تذكر هذه الكلمات

//تذكر هذه الكلمات//

أنت لاتستطيع أن تكون أهم شخصٍ لجميع الناس.

أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيء في وقتٍ واحد.

أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيء بنفس الدقةِ و الإتقان.

أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيء أفضل من غيرك فكل إنسان لديه نواقص.

إذاً:

يجب أن تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي. يجب أن تتعلم تحديد أولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب أن تقدمه على الأعمال الأخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة. يجب أن تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها. يجب عليك أن لا تحاول أن تكون شخصاً آخر. كن أنت. لأنه لا يوجد على وجه الأرض من هو مثلك، فأنت مميز بجميع قوتك وضعفك.

تعلَّم أن تقبل نفسك كما هي، وحاول أن تكون أقوى في نقاط القوة، و أن تطور الجوانب الناقصة لديك، وأعط نفسك الاحترام الذي تستحقه وحافظ عليه.

ضبط الأعصاب يحافظ على صحتك :

عندما يغضب المرء ينطلق الادرينالين وهرمونات أخرى إلى مجرى الدم ويترفع ضغط الدم وتزيد سرعة النبض والتنفس بصورة عالية.

إن الغضب هو رد فعل عادي للأحداث اليومية كما انه الاستجابة الطبيعية لأي موقف قد يشكل نوعا من التهديد. ويمكن العمل على توجيه الغضب ليصبح غضبا ايجابيا ويساعد على خلق قوة بناءة من خلال أفعالك.

أما العدوانية في أن تكون مستعدا للقتال طوال الوقت وتتسبب العدوانية المستمرة برفع ضغط الدم على الدوام مما يعني زيادة في نسبة الخطر من الإصابة بأمراض القلب أو أية أمراض أخرى كما أن العدوانية تتسبب أيضا في انعزالك عن الناس.

العلاج المنزلي :

حاول أن تتفهم السبب الحقيقي لغضبك هل هو الوضع الحالي الذي يغضبك أم شيئا ما حدث أثناء النهار؟ انتبه إلى نفسك عندما تبدأ بالغضب وحاول أن تتخذ خطوات للتعامل مع غضبك بصورة ايجابية لاتهمل غضبك إلى أن تنفجر، اعمل على التعبير عنه بصور صحية مثل: ـ حاول أن تعد إلى العشرة أو تمرن على صور أخرى من الاسترخاء الذهني. وعندما تهدأ فستتمكن من مناقشة المشكلة بصورة أكثر عقلانية.

ـ حاول أن تصرخ أو تصيح في أماكن بعيدة عن الناس ولا تصرخ في الناس.

ـ اذهب للسير أو الهرولة لفترة قصيرة.

ـ تحدث عن غضبك مع صديق تثق به.

ـ حاول أن ترسم أو تدهن كي تطلق غضبك، أو اكتب عنه في دفتر خاص بك.

عندما تغضب فاستعمل تعبير أنا وليس أنت فمثلا قل أنا أشعر بالغضب عندما لا تلبى احتياجاتي بدلا من أنت تجعلينني غاضبا جدا عندما تكونين مهملة.

عندما تكون غاضبا من احد فاستمع لما يقوله الطرف الآخر، وحاول أن تتفهم وجهة نظره تعلم أن تسامح وتنسى. التسامح يساعد على خفض ضغط الدم ويرخي العضلات المتوترة وبالتالي تشعر بالاسترخاء.

من كتاب لعلم النفس –

ربي يحفظك ويكرمك اخي زيااااااد علي ما خطت يداك من كلمات رائعة وقيمة ،
بس الجملة هادي وقفتني ـ حاول أن ترسم أو تدهن كي تطلق غضبك، أو اكتب عنه في دفتر خاص بك. فكرة بردو اقعد ارسم
شكر وتقدير

أسعدت بمرورك .....دكتور النورس
واتمنى ان تعجبكم دائما موضوعاتي وان شاء الله لكم عندي باقات كثيرة من هذه المواضيع ...
كل التحية

يسلمووووووووو اخي زياد علي موضوعك المميز
مشكور

مرة اخري
تقبل مروري Very Happy

تميز وإبداع بلا شك أخي زياد ..مشكور على مجهودك

كلمات ولا أروع ....

ننتظر ما لديك من باقات متميزة انشالله

تقبل مروري,,,,,

يسلمووو اخي زيااااد علي موضوعك القيم والكلمات المعبرة... الف الالف

تقبل مروري Very Happy

الله يعطيك العافيه يارب ..

الف شكر لك على روعه ماطرحت ..

يسلمو يالغالي على جهودك المميزه ..

دمت بتميزك وابداعك ..

لك ودي وتقديري ..

تذكر هذه الكلمات W6w_w6w_200504281044155745c46734a

تذكر هذه الكلمات W6w_w6w_200504281044155745c46734a

ياسمين كتب:: يسلمووووووووو اخي زياد علي موضوعك المميز

مرة اخري

تقبل مروري

مشكورة اخت ياسمين على المرور الطيب والرائع

كل احترام وتقدير

زياد

Dr.NOoOr كتب:: تميز وإبداع بلا شك أخي زياد ..مشكور على مجهودك

كلمات ولا أروع ....

ننتظر ما لديك من باقات متميزة انشالله

تقبل مروري,,,,,

اذا كنت انا مبدع فأنت محل هذا الابداع دكتور نور

مشكووور على المرور المميز ..,,

كل التحية والمحبة

زياد

مسك الجراح كتب:: يسلمووو اخي زيااااد علي موضوعك القيم والكلمات المعبرة...

تقبل مروري

تسلم يا مسك الجراح على هذا المرور العطر ..,,,

ربي يوفقكم الى كل خير

زياد

المهندس كتب:: الله يعطيك العافيه يارب ..

الف شكر لك على روعه ماطرحت ..

يسلمو يالغالي على جهودك المميزه ..

دمت بتميزك وابداعك ..

لك ودي وتقديري ..

لطالما كانت ردودك مميزة ....ممزوجة برونق خاص يجملها ..,,,

اشكرك جزيل الشكر على المرور الطيب والرد الرائع يا مهندس ..,,,

كل احترام وتقدير

زياد

تسلم اخي موضوع رائع

اقتباس :

لطالما كانت ردودك مميزة ....ممزوجة برونق خاص يجملها ..,,,

اشكرك جزيل الشكر على المرور الطيب والرد الرائع يا مهندس ..,,,

كل احترام وتقدير

..

من يستحق الشكر هو انت يا غالينا ..

فان ردودنا قليله امام ما تقدم من روائع المواضيع ..

فانت من يرسم التميز لماضيعك ومختاراتك..

لك شكري ومتناني لمتابعتك الدائمة للموضوع ..

اشواقي

مشكور دكتور زياد
على الموضوع الرائع
تقبل مروري المتواضع على الكلمات الرائعة
دمت متميزاً
احترامي

مشكوورة كتير اخت فلسطين على المرور الطيب دمتي بكل خير

والشكر موصول الى دكتورة اسيرة الماضي ادامكي الله بروووعة كلماتك

كل تقديري واحترامي

زياااد

مشكوووووووووور اخي زياد ع الكلمات الرائعة

تقبل مروري

مشكورة دكتورتنا الفاضلة عبير على المرور الطيب

كل الاحترام والتقدير

زياد